TESTY WYDOLNO艢CIOWE

馃挜馃憡 Testy wydolno艣ciowe

Zawodnicy SMS Konin wzi臋li dzisiaj udzia艂 w te艣cie wydolno艣ciowym Yo-Yo test.

"Yo-Yo to 20 metrowy bieg wahad艂owy z progresywnie narastaj膮cym tempem wyznaczanym przez sygna艂y d藕wi臋kowe. Test jest podzielony na dwa etapy. Ka偶dy etap sk艂ada si臋 z dw贸ch 20-metrowych bieg贸w, po kt贸rych nast臋puje dziesi臋ciosekundowa przerwa na regeneracj臋. Po us艂yszeniu sygna艂u d藕wi臋kowego, biegniesz 20 metr贸w, dotykasz linii ko艅cowej strefy biegu zewn臋trzn膮 stop膮 i biegniesz 20 m w przeciwnym kierunku bez zatrzymywania si臋. P贸藕niej masz 10s na regeneracj臋. Wykonaj jak najwi臋cej tego typu 20-metrowych bieg贸w utrzymuj膮c tempo wed艂ug wskaz贸wek sygna艂u d藕wi臋kowego. Czas na pokonanie ka偶dego nast臋pnego odcinka skraca si臋, dlatego nale偶y biec coraz szybciej i utrzymywa膰 tempo zgodnie z sygna艂ami d藕wi臋kowymi."



#NEXTLEVELISTOBECOMEALEGEND




28 wy艣wietlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie